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保健养生

雾霾笼罩下的国际庄,健康该何去何从?

发布时间:2016-11-4 14:05:24  点击数:4766

 

  2016年11月2日20时,石家庄市启动重污染天气黄色(Ⅲ级)预警,并开始限行政策。寒冬来临,雾霾来袭,这两天的国际庄人民也是如生活在仙境一般。雾霾—限行,雾霾—限行,面对重重雾霾,究竟该如何是好呢?
 

 

  雾霾比我们想象的更可怕
 

  一项发表在美国《国家科学院学报》的研究报告称,空气污染使中国北方居民寿命平均缩短5.5年,并且提高了肺癌、心脏病和中风的发病率。

由于雾霾的主要成分是空气中的悬浮颗粒,它们易附着化学物质和病菌,长期生活在雾霾天气中,对人体会有这些影响:首先是呼吸系统,比如说引起急性鼻炎、急性支气管炎等;对于有慢性呼吸系统疾病患者而言,极有可能会导致病情加重;其次是心血管系统,比如雾大的时候,水汽含量非常的高,如果人们在户外活动和运动的话,人体的汗就不容易排出,造成人们胸闷、血压升高;第三,增加空气中传染性病菌的活性,导致传染病增多;第四,影响心理健康,影响交通安全。

  雾霾我们该怎样健康的生活呢?

  1、选对口罩

  相对于普通口罩来说,对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要使用医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

  2、少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果

  可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。

  3、掌握身体状况,定期体检

  寒冬季节,雾霾严重,我们更需要及时掌握自身身体状况,对于疾病早发现、早预防、早治疗,定期体检,才能更好的工作、生活。

  雾霾来了,你做好应对措施了吗?

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