（二）食用养颜 常吃燕窝粥、连皮肉，多吃果皮、鱼头汤。 多喝牛奶、豆浆，白银耳、百合、白梨、白瓜可使颜面增白。 中药：春季食用紫河车、枸杞最美颜。 多吃红色果菜可使颜面红润，如：樱桃、草莓、红枣等。 多吃胡萝卜（含维生素Ａ）、西红柿、蛋黄等。 （三）按摩美颜 早晨用冷水洗脸后做颜面保健： 双手搓掌发烫后按摩颜面至发红发热为止。 按摩穴位： 四白（眼眶下正中凹陷处） 颧髎（四白穴下面部颧骨下凹陷处） 阳白（眉毛正中上１寸） 按摩完毕用手轻拍面部３０次。 晚上用热水洗脸。