《黄帝内经》中“运气七篇”把一年的气候分为六个阶段，与人体的关系比四季更为密切，分析如下：
1. 大寒至春分阶段气候对人体健康的影响
—— 气候特点是风气当令，气候温暖
—— 易患各种风病、肝病和脾病及温病
—— 养生原则是养肝调肝、治疗肝病
避免伤风，虚邪贼风要避开，多保护肝脏。常吃枸杞及酸味果菜。
2 . 春分至小满阶段气候对人体健康的影响
—— 气候特点是温热之气当令，气候温热
—— 易患温病、心病及肝病
—— 养生原则是调养心气、肝气，治好心病、肝病
去寒就温，多保护心脏及肝脏，常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品。
3 . 小满至大暑阶段气候对人体健康的影响
—— 气候特点是火热之气当令，气候炎热
—— 易患热病、火病及心病
—— 养生原则是保护心脏、治好心病
常以竹叶、麦冬泡水饮或喝苦丁茶。
4 . 大暑至秋分阶段气候对人体健康的影响
—— 气候特点是湿气主时，气候湿热
—— 易患湿病、脾病及肾病
—— 养生原则是养脾调脾、治疗脾病
不要久处湿地，居室及办公室要多开窗，常吃健脾燥湿之品，如薏苡仁、白扁豆；芳香化湿之品如藿香、佩兰、薄荷等。
5 . 秋分至小雪时期气候对人体健康的影响
—— 气候特点是燥气主时，气候干燥
—— 易患燥病、肺病和肝病
—— 养生原则是调养肺脏、治疗肺病
多喝水，室内可洒一些清水。保护肺脏，可常吃润肺生津之品，如杏仁、百合、银耳、各种水果。
6 . 小雪至大寒阶段气候对人体的影响
—— 气候特点是寒气主令，气候寒冷
—— 易患寒病、肾病及心病
—— 养生原则是调肾养肾、治疗肾病
日常生活要避寒就温，保护肾脏，可多吃温肾益肾的食品，如枸杞、山药、狗肉、羊肉、鸡肉等，肾阳虚的可配合服金匮肾气丸，肾阴虚的则辅以六味地黄丸。
养生的核心理念：
阴阳平衡 健康一生
万事万物都离不开阴阳运动与平衡。