冬天天寒，寒性收引，牵动筋脉而易抽筋。 保养方法： 多做伸筋运动。 芍药３克、甘草３克、木瓜３克泡水饮。 心情舒畅，不要抑郁。 穴位按摩： 足三里（外膝眼下３寸） 三阴交（内踝上３寸） 承山（小腿腓肌的两肌肉之间凹陷处） 委中（腘窝正中） 多吃牛筋、猪蹄。 多吃含钙的食物，如虾皮、骨头汤。