为了让每一位朋友都能清楚、有效地使用迷罗提供给您的方法，我在这里为您列出了按节气养生以外的练习方案。有了这个方案，您就能设计出最适合自己的养生调理计划。
分类 适用人群/病症 最佳养生时间
按年龄划分 年轻人 立春、惊蛰、谷雨、小满、芒种、小暑、白露、秋分、立冬、小雪、小寒
中老年人 雨水、清明、立夏、夏至、大暑、立秋、处暑、寒露、霜降、大雪
按体型划分 瘦人增肥 立夏、芒种、小雪
胖人减肥 惊蛰、清明、谷雨
按病症划分 颈椎病 小暑
腰椎病 霜降、立秋
高血压 清明
高血脂 惊蛰、清明、立秋
糖尿病 清明、小暑、处暑
低血压、贫血 芒种、小雪
失眠、神经衰弱 大寒、立春、夏至、秋分、立冬
免疫力下降 立春、雨水、春分、立夏、夏至、立冬
内分泌失调 大寒、春分
关节炎 大暑、小雪
压力过大 大寒、春分
肩周炎 小暑
痔疮 谷雨
肾气不足 白露、立冬、小雪
脾胃不和 立春、立夏
便秘 惊蛰、清明
皮肤粗糙、黯淡 秋分
肥胖 清明、谷雨
咽喉炎、咳嗽 寒露
阳气不足 立冬、冬至
阴虚内热 白露、秋分
性功能下降 小寒
虚不受补 小雪
气血双亏 大雪
青春痘、痤疮 惊蛰、清明、立秋、小满
抑郁 大寒、立冬、小寒
视力下降 立春、立冬
月经不调、痛经 大寒、小满、芒种、白露