长夏多湿浊，要注意醒脾

长夏多湿浊，要注意醒脾
　　长夏属三伏天，气候闷热而潮湿，多夹湿浊，要注意醒脾。
　　 1.　长夏易困脾
　　在讲座时有听众问，为什么三伏天老易出现恶心，不想吃饭？这是因为长夏阴霾天多，湿气重浊，困阻于脾（脾被湿困），因而出现纳呆（不想吃饭）、呕恶。应该多吃薄荷、荷叶包饭，或生姜，目的在于用芳香之气来醒脾，健脾化湿。也可自制香包辟秽（将薄荷、藿香、佩兰等芳香之品装入布袋之中）。
　　2　.　醒脾的妙招
　　——可喝芳香之饮
　　　　用薄荷、藿香、佩兰泡水饮或自制香包佩带身上。
　　——可吃清暑利湿之品
　　　　如绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等。
　　—— 保证睡眠充足
　　——在太阳穴搽清凉油
　　——易恶心者可服藿香正气水、生姜汤或做菜多用生姜
　　3　.　如何度过“苦夏天”（疰夏）？
　　在南方，疰夏多见于夏至前后，比北方往往出现得早（农历６月，阳历７　～　８月）。
　　夏天湿热交蒸、淫雨霉湿的时候，人体的脾胃气机受到阻遏，会出现人懒体倦，头闷肢重，恶心出汗，大便稀溏、尿黄、苔白腻、脉濡缓，甚至有低热、消瘦的情况，这被称为“疰夏”。可先服一些薄荷、佩兰、荷叶、竹叶、藿香，若不行可服藿香正气丸、香砂养胃丸。
　　菜食可用薏苡仁、白扁豆、荷叶煮粥吃。多食薄荷、生姜、荷叶、陈皮等醒脾之品。
　　自制辟秽香包：用薄荷、藿香、佩兰缝于一个小布包内佩带在身上。