春天，怎样养“生”？

　　“一年之计在于春”，春天养好生，一年四季身体好。
　　万物复苏，养生要趁早
　　春天来了，万物复苏，百花吐蕊，大地一片欣欣向荣的景象，我们就应该借助春天的生机，长养自己的生气。五脏有了生气，生命才能旺盛，人，才有活力。
　　一年四季中，“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”。所以春天尤其要会养生。
　　（一）什么叫养“生”？
　　养“生”，就是养生机，也就是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。
　　（二）春天，怎样养“生”？
　　1. 多到户外，长养生机
　　—— 踏青去
　　春暖花开，阳光灿烂，大地一片生机。经过了一个严冬的蛰藏，人们就应该多到公园，多到郊外，到高山、海边、河畔、旷野……去踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气。
　　—— 我们一起做运动
　　可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体，又陶冶了心情。更重要的是可以借助春天大自然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力，帮助人们走出严冬，融入到春天生机勃勃的状态中去。
　　 2　. 摆脱春困，充满生气
　　人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，这样气血运行偏于外，可能导致心脑相对缺血，所以使人发困。
　　—— 多平卧，免春困
　　因为平卧时，血就会充分流到肝内（“卧则血归于肝”），肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足，春困便可解决。中医认为肝管理人体气血的分配，所以养好肝就可以耐受疲劳，春天就不会发困。
　　—— 春茶提神
　　春茶是让人有生气的好饮料。
　　此外，人参炖鸡或黄芪炖肉，可以益气养肝，帮助我们走出春困低谷。
　　3 . 心情愉快，朝气蓬勃
　　—— 拒绝抑郁，远离沉闷
　　冬天天气严寒、气候阴冷，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳光明媚，就应该拒绝抑郁，远离沉闷，使心情愉快起来。
　　—— 朝气蓬勃
　　多和人说笑，多去赏花以悦目，心情就会愉快，才会有朝气，有朝气才有生气，五脏才有活力。
　　　　　　春天重在养阳
　　切莫错过春天养阳这一大好时机。