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营养膳食
大暑饮食疗法
俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点,要想平安度过大暑,在饮食方面要注意以下几点: 第一,多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节,除了炎热外,还会出现多雨或阴雨绵绵的天气,气候表现特点以潮湿闷热为主,所以从传统...
大雪养生注意防寒保暖
大雪节气,阴气已盛,阳气衰微,广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味,补理肺胃,可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。在注意饮食的同时,也要注意保暖,尤其是头、腹部、...
谷雨时节话药膳
谷雨节气以后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。预防的办法是避免情绪波动,特别是不要生气。此节气中人体的消化功能处于旺盛时期,正是强壮身体的大好时机,但不能像冬天那样进补,而应适当食用一些具有补血益气功效的食物,这样不...
寒露时节的饮食养生
寒露饮食应在平衡饮食五味基础上 根据个人的具体情况;适当多食甘 淡滋润的食品 既可补脾胃 又能养肺润肠;可防治咽干口燥等症 水果有梨 柿 香蕉等;蔬菜有胡萝卜 冬瓜 藕 银耳等及豆类 菌类 海带 紫菜等;
惊蛰节气中体质的养生方法
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。
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