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营养膳食

莲花凌波｜大补心肺
雨水是风季的第三个节气，在这个时候，天气还是比较寒冷的，存在着明显的“倒春寒”。所以古人教导我们要春捂秋冻，此时切不可美丽“冻”人。年轻人要注意，阳气不足的老人家就更要注意了。
无事勤练瑜伽|强过泻药百倍
这天下课，学员佳佳找到我，很不好意思地说：“迷罗老师，这治便秘有什么好的办法吗？我吃了很多通便茶都不管用，这都一个礼拜没去厕所了，好难受呀！这便秘不是病，秘了可真要命。” 我说：“可别不把便秘当个病，这严重起来也不是个小毛病呢。要想治疗这...
有了柏仁通便粥|何须天天吃泻药
有了“柏仁通便粥”，何须天天吃泻药若是食指指节冒青筋，您该清理肠道了有一次我去电视台录制一个节目。节目刚结束，主持人就跑过来说不舒服，但又不好意思讲。其实，在录制节目的过程中，我闻到她的口气有点重，又见她身材不胖，小腹却有点微凸，脸...
小看枸杞|当心变老
为什么有的人老了依然健步如飞我爷爷奶奶是人人羡慕的老寿星，八九十岁了还腿脚灵活，什么都能干。凡是熟人，不论远近，都希望能沾点老人的福气，取取长寿经。爷爷便把长寿之道编了一句口诀：“每觉都睡好，饭吃八分饱，闲事不操劳，添点长寿药。”前面三...
敲大肠经治便秘|见效就是快
《黄帝内经》给大肠封了一个官职，叫“传道之官”，相当于一部传送垃圾的机器，负责把消化后剩下的废物运出体外。像姨妈这种情况，说明她这部“机器”的电能不够用了。那就要找出连接它的“电路”来疏通一下——这根“电线”在手上，经常敲一敲，能量就足了。

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